El cuerpo del Tenista 1

¿Qué le estamos pidiendo a nuestro cuerpo cuando jugamos tenis?
Cuando vemos jugar a un buen tenista, solemos fijarnos en la técnica.
En cómo golpea la pelota, la velocidad de su saque o la precisión de sus movimientos.
Pero detrás de cada golpe existe un cuerpo que está haciendo mucho más.
Acelera, frena, cambia de dirección, gira, alcanza y vuelve a empezar.
Y todo esto ocurre una y otra vez.
El tenis no se juega solamente con el brazo
Es fácil pensar que el golpe comienza en el hombro.
Pero antes de que la raqueta llegue a la pelota, los pies se han desplazado, las piernas han frenado, la pelvis y el tronco han girado y el hombro ha preparado el movimiento.
El golpe es el resultado de todo el cuerpo trabajando en conjunto.
Cuando una parte no puede hacer bien su trabajo, otra puede terminar compensando.
Y esa compensación puede funcionar durante un tiempo... hasta que aparece la fatiga o el dolor.
¿Qué necesita realmente un tenista?
No solamente fuerza.
Necesita:
movilidad para alcanzar y girar.
fuerza para acelerar y frenar.
estabilidad para controlar el cuerpo.
equilibrio para golpear desde diferentes posiciones.
coordinación para unir todos esos movimientos.
Y resistencia para repetirlos durante todo el partido.
Por eso, preparar el cuerpo para el tenis no significa hacer ejercicios al azar.
Significa preguntarnos:
¿Qué le voy a pedir a mi cuerpo cuando entre a la cancha?
Una pequeña observación
La próxima vez que juegues, no observes solamente tu golpe.
Mira lo que ocurre antes.
¿Llegas con facilidad a la pelota?
¿Puedes frenar y cambiar de dirección?
¿Sientes que un lado trabaja más?
¿Tu hombro se fatiga antes que el resto del cuerpo?
Quizás descubras que el cuerpo también forma parte de tu técnica.
Y ese es el primer paso para prepararlo mejor.
En el próximo artículo:
¿Qué ejercicios necesita realmente un tenista?
Hablaremos de fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación, y de cómo podemos trabajarlas para jugar mejor, sin necesidad de entrenar como un profesional.

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