Bursitis 4 : el hielo en etapa aguda

¿Por qué el hielo puede ayudar durante la fase aguda?
Así el lector entiende que no estamos hablando de un remedio casero, sino de comprender cuándo y por qué utilizarlo.
¿Por qué el hielo puede ayudar durante la fase aguda?
Cuando aparece una bursitis, es normal que la primera reacción sea buscar algo que alivie el dolor.
Muchas personas recurren inmediatamente al calor.
Otras utilizan hielo.
¿Quién tiene razón?
La respuesta depende del momento en que se encuentra la lesión.
Durante las primeras horas o los primeros días, cuando predominan el dolor, el aumento de la sensibilidad y la inflamación, el hielo suele convertirse en un gran aliado.
¿Qué está ocurriendo dentro de la bursa?
Cuando la bursa se irrita, el organismo activa una respuesta inflamatoria.
Aumenta el flujo sanguíneo.
Se acumula más líquido.
Las terminaciones nerviosas se vuelven más sensibles.
Todo ello forma parte de un mecanismo de protección destinado a favorecer la recuperación.
El problema es que, cuando esa respuesta es muy intensa, también aumenta el dolor y resulta más difícil mover la articulación.
Aquí es donde el hielo puede ser de gran ayuda.
¿Cómo actúa el hielo?
El frío produce varios efectos beneficiosos durante la fase aguda.
Disminuye temporalmente la velocidad con la que los nervios transmiten el dolor.
Reduce el flujo sanguíneo superficial.
Ayuda a limitar el exceso de líquido en la zona inflamada.
Y permite que muchas personas puedan mover la articulación con mayor comodidad después de la aplicación.
Es importante comprender que el hielo no elimina la causa de la bursitis.
Simplemente ayuda a controlar la respuesta inflamatoria mientras el organismo inicia el proceso de recuperación.
¿Cuándo conviene utilizarlo?
Generalmente resulta más útil:
• durante las primeras 48 a 72 horas,
• después de una actividad que haya aumentado el dolor,
• cuando existe sensación de calor o inflamación,
• en los episodios agudos.
No todas las bursitis atraviesan exactamente las mismas fases.
Por eso siempre debemos observar cómo responde cada persona.
¿Cómo aplicarlo correctamente?
No es necesario utilizar el hielo durante largos periodos.
En la mayoría de los casos basta con aplicarlo entre 10 y 15 minutos.
Siempre debe colocarse una tela fina entre el hielo y la piel para evitar lesiones por frío.
Después se retira y se permite que la piel recupere su temperatura normal.
Repetir aplicaciones muy prolongadas no acelera la recuperación.
¿Y cuándo deja de ser tan útil?
A medida que disminuye la inflamación, el objetivo cambia.
Ya no buscamos controlar la respuesta inflamatoria.
Buscamos recuperar el movimiento, la fuerza y la función.
En esa etapa, el tratamiento deja de centrarse en el hielo y comienza a dar mayor importancia al ejercicio, la movilidad y la corrección de los factores que originaron la bursitis.
El hielo no sustituye al movimiento
Uno de los errores más frecuentes consiste en aplicar hielo varias veces al día mientras se continúa realizando exactamente la misma actividad que produjo el problema.

El hielo puede aliviar temporalmente.
Pero si no modificamos la carga que está soportando la bursa, la irritación continuará apareciendo.
La recuperación depende tanto de controlar la inflamación como de permitir que el tejido tenga la oportunidad de recuperarse.
Una mirada amable
El hielo no cura una bursitis.
Pero utilizado en el momento adecuado puede convertirse en una herramienta muy valiosa para disminuir el dolor y facilitar los primeros días de recuperación.
Lo importante no es aplicar más hielo.
Lo importante es comprender por qué la bursa se inflamó y crear las condiciones para que pueda volver a cumplir su función.
Porque el objetivo nunca es simplemente aliviar el dolor.
Es ayudar al cuerpo a recuperar un movimiento cómodo, eficiente y libre de irritación.
"El hielo sirve para ganar tiempo mientras el cuerpo comienza a recuperarse."

Como podrán observar en los diferentes temas, el hielo es de gran ayuda en casos de dolor agudo e incluso en accidentes. Cualquier duda o inquietud escriban. los leo.